Hãy Tránh Xa 5 Loại Thực Phẩm Này Nếu Bạn Không Muốn Tuyến Tiền Liệt Của Mình Phình To Hơn Mỗi Ngày

Phì đại tuyến tiền liệt là tình trạng tuyến tiền liệt bị gia tăng kích thước bất thường, gây khó chịu cho bệnh nhân ở khu vực quanh bàng quang, đường tiểu. Khi bị phì đại, trọng lượng của tuyến tiền liệt có thể tăng gấp 5 lần, tới 100g.

Trong bài viết hôm nay, chúng ta sẽ tìm hiểu về các thực phẩm cần tránh nếu bạn đang chịu đựng hoặc muốn ngăn ngừa phì đại tuyến tiền liệt. Chế độ ăn uống có ảnh hưởng lớn đến sức khỏe tuyến tiền liệt, và việc lựa chọn đúng các loại thực phẩm là rất quan trọng.

1. Tinh Bột và Đường

Tinh bột và các sản phẩm chứa nhiều đường như bánh mì trắng, mì ống và gạo có chỉ số đường huyết cao. Các nghiên cứu cho thấy mối liên hệ giữa lượng đường huyết cao và việc tăng sản xuất insulin, có thể dẫn đến tăng nguy cơ phì đại tuyến tiền liệt. Tiêu thụ thường xuyên các sản phẩm này, đặc biệt là trên mức 200 gram mỗi ngày, có thể gây hại cho tuyến tiền liệt. Giới hạn lượng tinh bột chế biến sâu, chọn ngũ cốc nguyên hạt và các sản phẩm ít chế biến hơn như gạo lứt và mì sợi toàn phần.

2. Sản Phẩm Sữa

Các sản phẩm sữa chứa hormone và các yếu tố tăng trưởng có thể tác động đến hormone của cơ thể, điều này có thể ảnh hưởng không tốt đến tuyến tiền liệt. Việc tiêu thụ nhiều hơn ba phần sữa mỗi ngày có thể tăng nguy cơ phì đại tuyến tiền liệt và thậm chí ung thư. Hạn chế tiêu thụ sữa và các sản phẩm từ sữa, đặc biệt là pho mát và sữa chua đầy đủ chất béo. Cân nhắc sử dụng các sản phẩm thay thế sữa không có nguồn gốc động vật.

3. Thịt Đỏ và Chế Độ Ăn Protein Cao

Protein động vật, đặc biệt là thịt đỏ, có liên quan đến tăng nguy cơ phì đại tuyến tiền liệt. Protein động vật khi tiêu thụ quá mức làm tăng gánh nặng lên thận và có thể tăng cường sản xuất hormone có hại cho tuyến tiền liệt. Ăn quá 500 gram thịt đỏ mỗi tuần có thể tăng nguy cơ phì đại tuyến tiền liệt. Giảm lượng thịt đỏ trong chế độ ăn uống của bạn, chuyển sang protein có nguồn gốc thực vật như đậu, hạt và cá, và nếu ăn thịt, hãy chọn thịt nạc.

4. Rượu Bia và Các Chất Kích Thích

Rượu và bia làm tăng lượng prolactin, ảnh hưởng đến cân bằng hormone và làm tăng triệu chứng của phì đại tuyến tiền liệt. Caffeine, mặc dù không ảnh hưởng trực tiếp đến kích thước tuyến tiền liệt, lại kích thích tiểu tiện và làm trầm trọng hóa các triệu chứng. Uống nhiều hơn hai ly bia hoặc rượu mỗi ngày có thể tăng nguy cơ phì đại tuyến tiền liệt. Hạn chế uống rượu và bia xuống dưới hai ly mỗi tuần và tránh các đồ uống có caffeine vào buổi tối để giảm thiểu ảnh hưởng xấu tới tuyến tiền liệt.

Hạn Chế Rượu Bia tốt cho tuyến tiền liệt

5. Chế Độ Ăn Cao Chất Béo và Natri

Cuối cùng, chế độ ăn uống giàu chất béo và tiêu thụ quá nhiều natri có thể không chỉ làm tăng nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt mà còn làm trầm trọng thêm các triệu chứng bệnh. Điều quan trọng là phải duy trì một chế độ ăn cân bằng và lành mạnh.