Thực phẩm hữu cơ: Có lợi ích gì với sức khỏe tuyến tiền liệt

Thực phẩm hữu cơ có thể đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe tuyến tiền liệt của bạn. Bằng cách thay thế thực phẩm thông thường bằng các bữa ăn hữu cơ, bạn có thể giảm nguy cơ biến chứng và ung thư tuyến tiền liệt. Hãy tìm hiểu xem thực phẩm hữu cơ có thể giúp ích cho tuyến tiền liệt của bạn như thế nào và cải thiện chất lượng cuộc sống ra sao.

Ăn thực phẩm hữu cơ có thể giúp ích cho tuyến tiền liệt không?

Các hormone sinh dục mạnh, như testosterone , kiểm soát tuyến tiền liệt. Trong tuyến, testosterone được chuyển đổi thành một loại hormone khác được gọi là DHT (dihydrotestosterone). Mức DHT càng cao, khả năng tuyến tiền liệt to càng lớn.

Nhiều người không biết giá trị tuyệt đối của dinh dưỡng tốt hơn . Sự thật là, thức ăn của bạn có tác động mạnh mẽ đến tuyến tiền liệt và sức khỏe tổng thể của bạn. Bằng cách tập trung vào việc ăn thực phẩm hữu cơ, thân thiện với tuyến tiền liệt , bạn có thể giảm nguy cơ biến chứng tuyến tiền liệt và ung thư tuyến tiền liệt .

Mặc dù các chuyên gia không chắc chắn về tác dụng chính xác của chế độ ăn uống lành mạnh đối với sức khỏe tuyến tiền liệt, nhiều lý thuyết có thể chứng minh lợi ích của nó. Điều đầu tiên bạn cần làm là thay thế thực phẩm thông thường bằng các bữa ăn bổ dưỡng và hữu cơ.

Một số loại thực phẩm và đồ uống cụ thể có thể có tác động tích cực đến sức khỏe tuyến tiền liệt. Cũng như các hormone sinh dục. Trong khi đó, nếu bạn ăn chế độ ăn nhiều sản phẩm từ sữa và thịt đỏ, bạn sẽ làm tăng nguy cơ phì đại tuyến tiền liệt . Khi cơ thể bị thiếu hụt chất dinh dưỡng, nó có thể làm mất cân bằng hệ thống.

Thực phẩm tự nhiên có thể giúp giảm nguy cơ ung thư như thế nào?

Những người đàn ông có nồng độ hormone tăng trưởng cực cao trong máu và testosterone “tự do” có thể có nguy cơ ung thư cao hơn. Sức khỏe tuyến tiền liệt của họ có xu hướng suy giảm do hormone tăng trưởng, Viện Nghiên cứu Ung thư Quốc gia giải thích.

Nhược điểm lớn nhất của thực phẩm không hữu cơ là bạn ăn phải một lượng lớn hormone, kháng sinh và thuốc trừ sâu trong mỗi bữa ăn. Một số dư lượng thuốc trừ sâu có liên quan đến ung thư tuyến tiền liệt.

Ngoài ra, có hơn 160 loại thuốc trừ sâu tổng hợp có thể gây ra ung thư. Chúng có thể gây ra ung thư vú , ung thư tuyến tiền liệt, bệnh bạch cầu, u lympho, hen suyễn và nhiều rối loạn hệ thống miễn dịch khác. Vấn đề duy nhất là những tác động như thế này phát triển theo thời gian.

Theo nghiên cứu, chế độ ăn uống lành mạnh là chế độ ăn nhiều rau và trái cây, ít carbohydrate tinh chế và chất béo bão hòa, đồng thời ít sử dụng thịt nấu chín như thịt đỏ hoặc thịt chế biến.

Khi bạn kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh với hoạt động thể chất, bạn có thể đi một chặng đường dài. Dữ liệu cho thấy những bệnh nhân nam dành khoảng 1 đến 3 giờ để đi bộ mỗi tuần có nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt dạng hung hãn thấp hơn 86%.

Bạn cần tất cả các chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất có thể nhận được từ việc ăn các bữa ăn hữu cơ để phòng ngừa ung thư đúng cách. Chúng có thể gây tổn thương các tế bào ung thư tuyến tiền liệt và trung hòa các gốc tự do. Mặc dù thực phẩm không thể được sử dụng như một chiến lược phòng ngừa ung thư tuyến tiền liệt được đảm bảo , nhưng nó có thể duy trì hệ thống miễn dịch ở trạng thái lý tưởng và giảm khả năng phát triển ung thư tuyến tiền liệt.

Theo Harvard Health , khi bạn chú ý nhiều hơn đến việc ăn các thực phẩm thân thiện với ung thư, chẳng hạn như chất chống oxy hóa có đặc tính chống viêm mạnh, bạn có thể duy trì sức khỏe tuyến tiền liệt tốt. Nhưng để thực sự hiểu được lợi ích sức khỏe của thực phẩm hữu cơ đối với tuyến tiền liệt, bạn cần xem xét từng loại thực phẩm bạn có thể áp dụng.

Thực phẩm giúp tuyến tiền liệt khỏe mạnh

Một chế độ ăn nhiều rau họ cải, trái cây và chất béo lành mạnh có thể bảo vệ tuyến tiền liệt.

Chúng tôi đã biên soạn danh sách một số lựa chọn tiêu thụ thực phẩm hữu cơ có tác động lớn nhất được hỗ trợ bởi các nghiên cứu .

Sau đây là tổng quan nhanh về những thực phẩm bạn có thể bổ sung vào chế độ ăn uống để có sức khỏe tuyến tiền liệt tốt.

Rau và trái cây

Rau, đặc biệt là rau họ cải và trái cây mang lại lợi ích sức khỏe sâu sắc cho tuyến tiền liệt. Chúng chứa một lượng đáng kể các chất chống viêm và chống ung thư. Thêm vào đó, chúng có chất chống oxy hóa, chất xơ tự nhiên, khoáng chất, polyphenol và vitamin. Tất cả những chất này đều cần thiết cho các tế bào tuyến tiền liệt và tránh bệnh tuyến tiền liệt .

Thật không may, chỉ có 1 trong 10 người Mỹ trưởng thành ăn đủ rau và trái cây trong chế độ ăn uống của họ. Với một loại rau như bông cải xanh, bạn có thể cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng cần thiết. Đó là cách bạn duy trì trạng thái tuyến tiền liệt đầy đủ và giảm khả năng mắc ung thư.

Trà xanh

Trà xanh có nhiều lợi ích cho tuyến tiền liệt hơn mọi người nghĩ. Dựa trên một nghiên cứu nhóm lớn với gần 50.000 tình nguyện viên, các nhà khoa học Nhật Bản phát hiện ra rằng uống ít hơn 5 tách trà xanh mỗi ngày sẽ làm giảm nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt giai đoạn cuối.

Trà xanh có nhiều chất chống oxy hóa mạnh có lợi cho một vấn đề cụ thể về tuyến tiền liệt. Chúng có thể là một chất bổ sung tốt để ngăn ngừa ung thư. Nghiên cứu chỉ ra rằng đồ uống này có thể có lợi cho nam giới bị viêm tuyến tiền liệt và BPH (phì đại tuyến tiền liệt lành tính). Tuy nhiên, điều quan trọng là không nên dùng các nguồn trà có chứa caffein để khuếch đại những kết quả này.

Dầu bí ngô

Dầu hạt này có thể cải thiện BPH ở bệnh nhân nam. Theo một thử nghiệm ngẫu nhiên, dầu hạt bí ngô làm giảm các triệu chứng phì đại tuyến tiền liệt. Nó cũng tăng cường chất lượng cuộc sống ở bệnh nhân trong khoảng thời gian ba tháng. Mặc dù BPH không làm tăng nguy cơ ung thư của mọi người, nhưng loại dầu này có thể cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết và duy trì trạng thái tuyến tiền liệt đầy đủ.

Cây cọ lùn

Cây cọ lùn có thể giúp tuyến tiền liệt theo nhiều cách. Nó chủ yếu được sử dụng để làm dịu các triệu chứng tuyến tiền liệt liên quan đến BPH. Nhưng nó có thể giúp ích cho các tình trạng khác, chẳng hạn như rối loạn bàng quang, ham muốn tình dục kém, mất cân bằng hormone và đau vùng chậu mãn tính.

Quả chín có thể được sử dụng dưới nhiều hình thức. Bạn có thể uống nó trong trà, dưới dạng quả khô hoặc xay. Mọi người cũng thích thêm nó vào chế độ ăn uống của họ dưới dạng viên nén, chiết xuất hoặc viên nang. Tất cả các lựa chọn chế độ ăn uống này có thể giúp tuyến tiền liệt .

Quả hạch brazil

Hạt Brazil là nguồn cung cấp canxi, vitamin E và khoáng chất selen tốt. Nghiên cứu cho thấy mối quan tâm trong việc sử dụng selen để giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt vẫn còn. Tuy nhiên, cần có thêm nhiều nghiên cứu để xác nhận liệu nó có thể giúp ngăn ngừa hoặc chống lại căn bệnh ung thư này hay không. Nhìn chung, các loại hạt chứa nhiều chất béo lành mạnh và khoáng chất có lợi cho tuyến tiền liệt. Ví dụ, các loại hạt này rất giàu kẽm, đóng vai trò quan trọng trong sức khỏe sinh sản.

Nước ép quả lựu

Lựu có thể làm giảm thời gian nhân đôi PSA và giảm khả năng tái phát ung thư. Mặc dù không thể cải thiện đáng kể kết quả, nhưng nó có thể cung cấp cho tuyến tiền liệt các đặc tính chống oxy hóa và nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho mô tuyến tiền liệt.

Chất chống oxy hóa được biết đến với tác dụng ngăn ngừa các bệnh mãn tính. Các hợp chất hoạt tính sinh học trong nước ép lựu cũng có thể ức chế sự phát triển của các tế bào ung thư, đặc biệt là các tế bào liên quan đến tuyến tiền liệt. Nó cũng có một lượng vitamin C vừa đủ. Trên thực tế, chỉ với một cốc arils, bạn đã nhận được 30% lượng khuyến nghị trong chế độ ăn uống.

Sữa hữu cơ

Sữa hữu cơ lành mạnh hơn nhiều so với sữa thường. Sữa hữu cơ có tỷ lệ axit béo omega 3 và omega 6 thấp hơn. Chế độ ăn uống không cân bằng axit béo có thể gây viêm, ung thư và các vấn đề về tim mạch. Vì vậy, duy trì liều lượng axit béo lành mạnh trong hệ thống có thể có lợi cho tuyến tiền liệt. Khi hệ thống mất cân bằng, điều quan trọng là phải cân bằng tỷ lệ axit béo. Uống loại sữa này có thể hữu ích.

Cà chua hữu cơ

Cà chua có nhiều Lycopene. Lycopene là một loại hóa chất thực vật có thể tấn công các gốc tự do trong hệ thống và làm giảm nguy cơ ung thư. Trong trường hợp ung thư tuyến tiền liệt, Lycopene có thể làm giảm khả năng phát triển hoặc xâm lấn ung thư.

Lycopene có thể bảo vệ cơ thể khỏi ung thư thông qua một loạt các đặc tính. Nó làm giảm sự ức chế sự phát triển của tế bào ung thư và quá trình oxy hóa lipid. Nhưng nó cũng có thể cung cấp cho hệ thống một liều lượng chất chống oxy hóa lành mạnh. Đây là một carotenoid màu đỏ có trong nhiều loại rau và trái cây, cũng như cà chua.

Mặc dù Lycopene không có hoạt tính provitamin A, nhưng nó có 11 liên kết đôi liên hợp và hai liên kết đôi không liên hợp, khiến nó phản ứng rất mạnh với các gốc tự do và oxy. Đó là lý do tại sao nó có thể giúp điều trị ung thư tuyến tiền liệt.

Phần kết luận

Với chế độ dinh dưỡng tốt hơn, có thể làm giảm khả năng mắc ung thư tuyến tiền liệt.

Mặc dù thực phẩm tốt cho sức khỏe tuyến tiền liệt không thể thay thế việc điều trị ung thư thường xuyên , nhưng nó có thể được sử dụng như một chiến lược phòng ngừa khả thi để nâng cao chất lượng cuộc sống. Cũng như thúc đẩy quá trình phục hồi và tăng cường hệ thống miễn dịch.

Các chất dinh dưỡng bạn nhận được từ thực phẩm có thể giúp bạn đạt được điều đó.

Tham gia cộng đồng Youtube , Tiktok , Facebook để được tư vấn miễn phí.

Để hiểu rõ hơn, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc nhận tư vấn trực tiếp TẠI ĐÂY.