Nguyên Nhân Gây Đột Quỵ:5 Sai Lầm Mà Ai Cũng Tin

Đột quỵ là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong trên toàn thế giới. Tuy nhiên, rất nhiều người vẫn mắc phải những sai lầm về nguyên nhân đột quỵ, dẫn đến việc chủ quan trong phòng ngừa. Hãy cùng khám phá 5 sai lầm phổ biến và cách tránh chúng.

1. Sai lầm 1: Chỉ người già mới bị đột quỵ

Mọi người thường cho rằng đột quỵ chỉ xảy ra ở người cao tuổi. Tuy nhiên, sự thật là 38% các trường hợp đột quỵ xảy ra với người dưới 65 tuổi. Một trong những nguyên nhân chính là sự gia tăng của các yếu tố nguy cơ như cao huyết áp, béo phì và tiểu đường ở người trẻ. Đặc biệt, sự phát triển của lối sống ít vận động và thói quen ăn uống không lành mạnh cũng góp phần làm tăng nguy cơ đột quỵ ở nhóm tuổi này.

2. Sai lầm 2: Đột quỵ chỉ xảy ra do di truyền

Mặc dù di truyền có thể là một yếu tố nguy cơ, nhưng nó không phải là nguyên nhân chính. Các yếu tố môi trường và thói quen sinh hoạt như hút thuốc, chế độ ăn uống kém và ít vận động có ảnh hưởng lớn hơn nhiều. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc thay đổi lối sống có thể giảm nguy cơ đột quỵ đáng kể, ngay cả khi bạn có lịch sử gia đình bị đột quỵ.

3. Sai lầm 3: Đột quỵ không thể phòng tránh

Mặc dù tuổi tác là một yếu tố nguy cơ gây đột quỵ (và bạn không thể ngăn ngừa lão hóa), bạn có thể giúp ngăn ngừa đột quỵ bằng cách hạn chế các yếu tố nguy cơ khác. Các nguyên nhân hàng đầu gây đột quỵ bao gồm huyết áp cao, cholesterol cao, hút thuốc, béo phì và tiểu đường. Bằng cách lựa chọn lối sống lành mạnh và hợp tác chặt chẽ với bác sĩ, bạn có thể giúp ngăn ngừa đột quỵ trong tương lai. Điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn đã từng bị đột quỵ.

Áp dụng lối sống lành mạnh khi còn trẻ là biện pháp phòng ngừa tốt nhất mà bạn có thể thực hiện. Điều này có thể bao gồm:

- Không hút thuốc/hút thuốc lá điện tử
- Tập thể dục ba lần một tuần, ít nhất 30 phút
- Theo dõi cân nặng của bạn
- Hạn chế tiêu thụ rượu
- Không sử dụng ma túy bất hợp pháp
- Giảm căng thẳng và ngủ ngon
- Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh và đa dạng

4. Sai lầm 4: Uống rượu không gây đột quỵ

Không ít người vẫn tin rằng rượu bia chỉ có tác động đến gan và dạ dày. Tuy nhiên, uống quá nhiều rượu làm tăng huyết áp và góp phần vào các bệnh tim mạch, từ đó gia tăng nguy cơ đột quỵ. Ngoài ra, khi kết hợp với các yếu tố nguy cơ khác như béo phì hoặc tiểu đường, nguy cơ này càng trở nên trầm trọng.

5. Sai lầm 5: Nếu đột quỵ xảy ra, không cần vội vã

Một trong những sai lầm nghiêm trọng nhất là nghĩ rằng không cần phản ứng nhanh khi xảy ra đột quỵ. Thời gian là yếu tố quyết định. Mỗi phút trôi qua khi đột quỵ không được xử lý, khoảng 2 triệu tế bào não có thể chết. Để tăng cơ hội sống sót và giảm di chứng, cần phải xử lý đột quỵ trong “giờ vàng”. Đó là khoảng thời gian từ 3 đến 4,5 giờ đầu.

Xem thêm:

Cách phòng ngừa đột quỵ hiệu quả

Ngoài việc tránh các sai lầm trên, bạn có thể thực hiện những biện pháp phòng ngừa cụ thể để giảm nguy cơ đột quỵ:

Kiểm tra sức khỏe định kỳ: Hãy theo dõi huyết áp, mức cholesterol và đường huyết thường xuyên. Kiểm soát tốt các chỉ số này sẽ giúp bạn tránh được nhiều yếu tố nguy cơ chính dẫn đến đột quỵ.
Lối sống lành mạnh: Đảm bảo rằng bạn tập thể dục đều đặn, ăn uống cân bằng và hạn chế tiêu thụ rượu bia và thuốc lá.
Quản lý căng thẳng: Căng thẳng kéo dài cũng là một yếu tố nguy cơ không thể xem thường. Thực hành các kỹ thuật thư giãn, thiền, hoặc yoga để giảm stress có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh.

Dấu hiệu nhận biết sớm đột quỵ

Để nhận diện đột quỵ kịp thời, bạn có thể sử dụng quy tắc BE FAST: Balance (mất thăng bằng), Eyes (thị lực thay đổi), Face (liệt mặt), Arms (yếu tay), Speech (nói khó), và Time (thời gian cấp cứu).. Nếu nhận thấy bất kỳ triệu chứng nào, hãy gọi ngay cấp cứu để tăng cơ hội hồi phục.

Kết luận: Sai lầm về nguyên nhân gây đột quỵ

Đột quỵ không phải là điều tất yếu phải xảy ra. Bằng cách hiểu rõ các yếu tố nguy cơ và áp dụng các biện pháp phòng ngừa, bạn có thể bảo vệ bản thân và gia đình khỏi nguy cơ này. Đừng để những quan niệm sai lầm khiến bạn bỏ qua những dấu hiệu cảnh báo. Hãy bắt đầu thay đổi lối sống ngay hôm nay!

Tham gia cộng đồng Youtube , Tiktok , Facebook để được tư vấn miễn phí.

Để hiểu rõ hơn, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc nhận tư vấn trực tiếp TẠI ĐÂY.