Mỡ Máu Cao Và Các Vấn Đề Liên Quan

Mỡ máu cao là gì?

Mỡ máu cao là tình trạng gia tăng cholesterol xấu (Lipoprotein tỷ trọng thấp – LDL) hay chất béo trung tính (triglycerides) hoặc cả hai trong máu. Điều này có thể dẫn đến tắc nghẽn mạch máu và gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe tim mạch.

Một nghiên cứu từ Học viện Bác sĩ Gia đình Hoa Kỳ cho thấy, cứ 3 người trưởng thành ở Mỹ thì có 1 người có mức cholesterol LDL cao. Bác sĩ luôn khuyến cáo người bệnh cắt giảm thức ăn chứa nhiều hàm lượng LDL và tăng tiêu thụ thực phẩm chứa nhiều cholesterol tốt (Lipoprotein tỷ trọng cao – HDL), giúp vận chuyển cholesterol xấu ra khỏi cơ thể.

Biểu hiện của mỡ máu cao

Hầu như mỡ máu cao không có triệu chứng cụ thể và thường được phát hiện qua xét nghiệm máu định kỳ hoặc khi xảy ra vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như đột quỵ hay nhồi máu cơ tim. Một số trường hợp có thể có triệu chứng như xuất hiện các khối u hoặc nếp nhăn màu vàng dưới da, vòng cung màu trắng quanh giác mạc mắt, hoặc các cục u ở góc trong của mắt.

Nguyên nhân mỡ máu cao

1. Nguyên nhân nguyên phát

Tiền sử gia đình mắc bệnh mạch vành sớm hoặc đột quỵ.
Tiền sử gia đình có tình trạng liên quan đến cholesterol.
Tăng mỡ máu gia đình do đột biến gen di truyền từ cha mẹ.

2. Nguyên nhân thứ phát

Chế độ ăn uống không lành mạnh, nhiều chất béo bão hòa.
Tiêu thụ nhiều thực phẩm chứa chất béo chuyển hóa.
Lười tập thể dục, ít vận động.
Hút thuốc lá, uống nhiều rượu bia.
Thừa cân, béo phì.
Mắc các bệnh như bệnh thận, suy giáp, đái tháo đường, huyết áp cao.

Biến chứng của mỡ máu cao

Bệnh động mạch vành: Dẫn đến nhồi máu cơ tim hoặc suy tim.
Bệnh động mạch cảnh: Gây đột quỵ do thiếu máu não.
Bệnh động mạch ngoại biên: Gây đau, mỏi chân tay khi vận động.
Tăng huyết áp: Làm cứng và thu hẹp động mạch, tăng áp lực bơm máu.

Xem thêm : Cách tốt nhất để ngăn ngừa phì đại tuyến tiền liệt.

Chẩn đoán mỡ máu cao

Mỡ máu cao được chẩn đoán bằng xét nghiệm máu, đo mức cholesterol LDL, HDL và triglycerides. Người bệnh có thể được yêu cầu nhịn ăn 8-12 giờ trước khi xét nghiệm để đảm bảo kết quả chính xác.

Điều trị mỡ máu cao

Thay đổi lối sống: Chế độ ăn uống lành mạnh, ít chất béo bão hòa, tập thể dục đều đặn, bỏ thuốc lá và hạn chế rượu bia.
Sử dụng thuốc: Thuốc statin để giảm cholesterol LDL, hoặc Ezetimibe ngăn hấp thụ cholesterol từ thức ăn.

Biện pháp phòng ngừa

Bác sĩ Anh Thư cho biết, có thể giảm mỡ trong máu bằng cách ăn uống lành mạnh, cân bằng, ít chất béo bão hòa, tập thể dục thường xuyên, không hút thuốc lá và cắt giảm rượu, duy trì cân nặng lý tưởng. Người lớn khỏe mạnh nên kiểm tra mỡ máu mỗi năm hoặc thường xuyên hơn tùy thuộc vào độ tuổi, sức khỏe tổng thể và các yếu tố nguy cơ khác.

1. Chế độ ăn uống khoa học, cân bằng

Thay chế độ ăn ít chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa bằng chế độ ăn nhiều chất xơ và chất béo không bão hòa. Điều này có thể giúp ngăn ngừa mỡ máu cao. Các loại thực phẩm như bột yến mạch, đậu, bơ và dầu thực vật có thể làm giảm cholesterol LDL và tăng mức cholesterol HDL.

2. Hoạt động thể dục thể thao thường xuyên

Người lớn nên dành thời gian tập thể dục thể thao với cường độ trung bình khoảng 30 phút/ngày và ít nhất 5 ngày/tuần. Các môn thể thao có thể tham gia như chạy bộ, đạp xe đạp, bơi lội.

3. Bỏ thuốc lá

Bỏ thuốc lá hoặc không hút thuốc là một trong những khuyến cáo chính của Hội Tim mạch Hoa Kỳ, để phòng ngừa mỡ máu cao và bệnh tim mạch. Sau 15 năm không hút thuốc, nguy cơ mắc bệnh tim của một người từng hút thuốc tương đương với người chưa bao giờ hút thuốc. Việc hút thuốc lá sẽ làm tổn thương các mạch máu và làm giảm HDL cholesterol.

4. Hạn chế uống rượu

Uống quá nhiều rượu, được định nghĩa là nhiều hơn hai ly mỗi ngày đối với nam giới và một ly đối với phụ nữ, có thể làm tăng mức cholesterol và chất béo trung tính. Một nghiên cứu được công bố vào năm 2020 xem xét tác động của rượu đối với mỡ máu cao và bệnh tim, phát hiện ra rằng tác động của rượu đối với sức khỏe tổng thể rất khác nhau, tùy thuộc vào lượng và cách thức tiêu thụ.

Hạn Chế Rượu Bia tốt cho tuyến tiền liệt

5. Duy trì vóc dáng cân đối

Một người có chỉ số khối cơ thể (BMI) trong phạm vi thừa cân hoặc béo phì đồng nghĩa với việc cơ thể đang dư thừa chất béo. Điều này sẽ làm chậm quá trình loại bỏ cholesterol LDL khỏi máu, làm tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim và đột quỵ. Do đó, mỗi người nên duy trì cân nặng trong giới hạn bình thường, đảm bảo chỉ số BMI trong khoảng 18,5 – 24,9.

Để hiểu rõ hơn, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc nhận tư vấn trực tiếp TẠI ĐÂY.