Dừng lại ngay 3 thói quen này nếu bạn không muốn bị tăng men gan

Giới Thiệu

Men gan là các enzyme do gan tiết ra, có vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa chất. Một lượng men gan cao có thể là dấu hiệu của các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Nhưng có những thói quen hàng ngày mà chúng ta thực hiện mà không biết rằng chúng đang gây hại nặng nề cho gan. Hãy cùng khám phá 3 thói quen phổ biến nhất.

1. Lạm Dụng Rượu Bia

90% bia rượu khi đi vào cơ thể sẽ đi thẳng đến gan. Nếu uống rượu bia quá nhiều trong thời gian ngắn, gan không xử lý kịp, gây áp lực cho cơ quan này. Chất cồn còn thúc đẩy quá trình các vi khuẩn, chất độc từ ruột di chuyển vào gan làm tích tụ nhiều độc tố hơn.

Khi chất độc nạp vào cơ thể quá tải khiến tế bào Kupffer (đại thực bào thực hiện các phản ứng miễn dịch tại xoang gan) hoạt động quá mức tạo ra các chất gây viêm như leukotriene, interleukin, TNF-α, TGF-β… làm tổn thương và hoại tử tế bào gan. Tế bào gan tổn thương càng nhiều thì phóng thích càng nhiều men gan vào trong máu, tăng nồng độ men gan.

Hãy Giới Hạn Lượng Rượu Bia Hợp Lý

Tìm kiếm sự giúp đỡ nếu cần để bảo vệ gan của bạn khỏi những tác động tiêu cực của rượu bia.

2. Ăn Thức Ăn Nhanh

Thói quen tiếp theo là ăn quá nhiều thức ăn nhanh và thực phẩm chế biến sẵn. Ăn uống thừa chất béo, đồ ngọt như bánh, kẹo, mứt cũng làm tăng lượng đường fructose trong cơ thể. Fructose nếu tích trữ quá nhiều khiến gan không thể chuyển hóa hết, dẫn đến hình thành chất béo tích tụ trong gan, tăng nguy cơ gan nhiễm mỡ.

Thói quen ăn các món chiên xào ở nhiệt độ cao cũng có thể sinh ra nhiều hợp chất như acrylamide, gây hại cho gan. Thực phẩm có tồn dư chất độc từ thuốc trừ sâu, thuốc tăng trưởng hay aflatoxin sinh ra do nấm mốc là yếu tố khiến các tế bào gan suy yếu, tăng chỉ số men gan.

Chọn Lựa Thực Phẩm Lành Mạnh

Chuyển sang ăn uống lành mạnh hơn, bao gồm nhiều rau xanh, trái cây tươi, và thực phẩm không qua chế biến để giảm tải áp lực lên gan.

3. Sử Dụng Thuốc Không Kiểm Soát

Thói quen cuối cùng là sử dụng thuốc không kiểm soát. Một số loại thuốc điều trị như acetaminophen, thuốc kháng sinh và thuốc giảm cholesterol, các chất bổ sung như sắt, vitamin A cũng có thể là nguyên nhân.

Tuân Thủ Chỉ Định Của Bác Sĩ

Hãy sử dụng thuốc theo sự chỉ dẫn của các bác sĩ để đảm bảo rằng liều lượng bạn đang sử dụng là hợp lý, giúp gan không bị quá tải.

Tác Động và Cách Thức Đối Phó

Chỉ số men gan tăng cao có thể do các bệnh lý khác như xơ gan, ung thư gan, hội chứng chuyển hóa (cao huyết áp, đường huyết cao, rối loạn mỡ máu), viêm gan tự miễn, các bệnh về đường mật, bệnh thừa sắt. Các hội chứng như hội chứng Wilson (hội chứng rối loạn chuyển hóa đồng), bệnh tan máu… có thể khiến men gan tăng.

Kiểm Tra Sức Khỏe Định Kỳ

Điều quan trọng là kiểm tra sức khỏe định kỳ và tư vấn với các chuyên gia y tế để giữ cho gan của bạn luôn khỏe mạnh.

Kết Luận và Kêu Gọi Hành Động

Bảo vệ gan không phải là một nhiệm vụ khó, nhưng cần sự kiên trì và đều đặn hàng ngày. Hãy bắt đầu hành trình loại bỏ 3 thói quen này bằng một chế độ ăn uống cân đối, tập thể dục đều đặn và kiểm tra sức khỏe định kỳ để bảo vệ gan, nâng tầm sức khỏe của bạn ngay từ hôm nay!

Bạn có thể xem thêm Video tại đây nhé !