Máy Tính Calo Bài Tập
Tập thể dục để giảm cân, một trong những hoạt động được nhiều người sử dụng. Để thực hiện giảm cân hiệu quả, hầu hết mọi người cần giảm lượng calo tiêu thụ và tăng cường hoạt động thể chất.
Để thực hiện các hoạt động giúp giảm khoảng 0,7 kg một tuần, thì bạn cần giảm lượng calo hàng ngày từ 500 đến 750 calo. Tuy nhiên, vẫn có một số yếu tố có thể ảnh hưởng đến quá trình này và làm cho quá trình tiêu hao calo bị hạn chế. Những yếu tố này có thể được giải thích là do những thay đổi xảy ra trong cơ thể theo thời gian, bạn có thể cần giảm lượng calo hơn nữa để tiếp tục giảm cân hoặc duy trì cân nặng ở mức cho phép.