5 Loại Trà Giúp Làm Sạch Động Mạch, Cải Thiện Huyết Áp Cao, Ngăn Ngừa Đau Tim

Huyết áp cao và cholesterol cao là những vấn đề sức khỏe mà không ít người đang phải đối mặt, và chúng là những yếu tố nguy cơ hàng đầu gây ra bệnh tim. May mắn thay, có những biện pháp tự nhiên không chỉ hiệu quả mà còn an toàn để giải quyết những vấn đề này. Hãy cùng Dược sĩ Ngọc khám phá 5 loại trà bạn có thể sử dụng hàng ngày giúp làm sạch động mạch, cải thiện huyết áp cao, ngăn ngừa đau tim.

Bạn có thể tham khảo bài viết “5 giải pháp đơn giản cho tình trạng huyết áp cao bạn không thể bỏ qua” để có thêm giải pháp cho tình trạng cao huyết áp .

1. Trà Nhân Sâm

Nhân sâm là một trong những loại thảo mộc được trân trọng nhất trên thế giới, với lịch sử sử dụng hàng nghìn năm ở cả Á và Âu. Nhân sâm làm chậm nhịp tim, giảm nhu cầu oxy của tim và tăng sức mạnh co bóp của cơ tim, nhờ đó giúp cải thiện chức năng tim mạch.

Cách pha trà nhân sâm:

• Ngâm rễ nhân sâm khô trong nước sôi khoảng 30 phút.
• Uống 1-2 cốc mỗi ngày, tốt nhất là vào buổi sáng để cảm nhận được đầy đủ tác dụng.

2. Trà Nghệ

Nghệ là gia vị nổi tiếng từ lâu đời ở châu Á, được biết đến với thành phần chính là curcumin. Curcumin có tác dụng chống viêm mạnh mẽ, giúp giảm cholesterol và ngăn chặn sự hẹp mạch máu, làm loãng máu và cải thiện lưu thông máu.

Cách pha trà nghệ:

• Đun sôi 4 cốc nước và thêm 1-2 muỗng cà phê nghệ bào hoặc bột nghệ.
• Để sôi khoảng 10 phút, lọc ra và thêm mật ong hoặc chanh để tăng hương vị.
• Uống mỗi ngày để hỗ trợ sức khỏe tim mạch.

3. Trà Ô Long

Một biến thể đặc biệt của trà xanh và trà đen, được phát triển ở Trung Quốc. Nó được oxy hóa một phần, giúp bảo tồn chất chống oxy hóa. Những chất này có lợi cho sức khỏe tim mạch bằng cách cải thiện chức năng mạch máu và giảm viêm.

Cách pha trà ô long:

• Dùng khoảng 1-2 thìa trà lá cho mỗi 150ml nước nóng.
• Ngâm khoảng 3-5 phút trước khi uống.
• Thưởng thức 1-2 lần mỗi ngày để cảm nhận được tác dụng tốt nhất.

4. Trà Tỏi

Trà tỏi được biết đến từ hàng ngàn năm trước với khả năng giảm cholesterol và huyết áp, nhờ các hợp chất có trong tỏi giúp làm sạch mạch máu và ngăn ngừa các cục máu đông.

Cách pha trà tỏi:

• Thái nhỏ vài tép tỏi và cho vào nước sôi.
• Đun khoảng 15 phút, lọc ra và thêm một ít mật ong hoặc chanh để tăng hương vị.
• Uống mỗi ngày để duy trì sức khỏe mạch máu tối ưu.

5. Trà Hành Tây

Trà hành tây không phải là loại trà thông thường mà bạn thường thấy. Tuy nhiên, nó bắt nguồn từ những phương pháp dân gian cổ xưa, sử dụng hành tây vì khả năng chống viêm và làm sạch máu. Hành tây giàu quercetin, một chất chống oxy hóa mạnh giúp giảm cholesterol xấu LDL và tăng cường cholesterol tốt HDL trong cơ thể.

Cách pha trà hành tây:

• Thái nhỏ một hành tây, 2-3 tép tỏi, và một thìa mật ong.
• Thêm hành tây và tỏi vào 2 cốc nước sôi, đun thêm khoảng 15 phút.
• Lọc và thêm mật ong để tăng hương vị.
• Uống mỗi sáng để tận hưởng lợi ích tối đa.

Các bạn đã thấy đấy, chỉ với 5 loại trà, chúng ta có thể giúp bảo vệ trái tim và cải thiện sức khỏe mạch máu. Hãy bắt đầu thêm một hoặc nhiều loại trà này vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn và chia sẻ kết quả với chúng tôi.

Chúc các bạn sức khỏe và hạnh phúc! Đừng quên theo dõi kênh của Dược sĩ Ngọc để cập nhật thêm nhiều thông tin sức khỏe hữu ích.

Bạn có thể xem video tại đây!